Гэри Чемпен написал понятную и популярную книгу по психологии. Называется она "5 языков любви". Она о том, что каждый из нас "говорит" на одном из этих языков. Это значит, что человек лучше воспринимает определённый способ заботы, проявляет его и ожидает от своего партнёра в отношениях того же. Чемпен даёт удобную типологию, которой я хочу с вами поделиться.
⠀
Проявлять заботу и любовь к другому можно одним из 5 способов:
1) Слова (комплименты, благодарность);
2) Время;
3) Подарки;
4) Помощь;
5) Прикосновения.
⠀
Для каждого из нас эти "языки любви" обладают разным весом и можно построить своего рода иерархию, какие проявления любви для вас и вашего партнёра являются наиболее ценными.
⠀
Делюсь своим продолжением этой истории.

Эти же способы заботы и любви можно проявлять и по отношению к себе.
⠀
5 языков любви к себе:

Время: находить его на свои желания и стремления. Выделить время, чтобы просто побыть с собой или заняться любимым делом, ни на кого и ни на что не отвлекаясь.

Слова: говорить о себе только хорошее, отмечать свои достижения, не позволять другим говорить про тебя гадости.

Подарки: дарить их себе по поводу и без. На ДР, Хануку и Первомай. Свободно тратить деньги не только на "надо", но и на "хочу". Помнить про свои желания и баловать себя.

Помощь: говорить другим "нет", если вы не готовы сейчас кому-то помогать и не стесняться просить о помощи других.

Прикосновения/тело: не позволять другим нарушать ваши границы, если вам это не приятно. Заботиться о своём теле — достаточно спать и отдыхать, регулярно и разнообразно кушать, пить водичку, быть активным, проверяться у врача и т.д.